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Ebook "La Méditation Respiratoire"

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Apprenez la Méditation Respiratoire, méthode efficace basée sur le contrôle de la respiration et qui se prête à toutes les situations du quotidien, quelques soient le temps ou le lieu.

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La Méditation Respiratoire est une technique qui préconise un exercice simple par l’observation attentive de votre respiration. Vous pouvez même le pratiquer assis, juste en regardant comment vous respirez. Au fil des heures de méditation, vous atteindrez un stade plus profond. Le fait de rechercher l’état de neutralité dans lequel placer votre esprit pourra vous aider à mieux vivre, extérieurement aussi bien qu’intérieurement. Au travers de votre respiration, naturelle mais contrôlée, vous ressentirez l’apaisement de votre corps et de votre esprit. Votre souffle sera la balance qui vous fera entrer dans cet état de conscience.

La méditation sur le souffle respiratoire est également appelée Anapanasati, de « sati » qui signifie clairvoyance, et ānāpāna qui désigne l’inhalation et l’expiration. On dit dans les livres de Bouddhisme Zen des écoles Tibétaines que la tradition de garder le corps et l’esprit immuablement calmes réside à travers notre propre respiration.

15 pages A4. Première Edition. La Méditation Respiratoire Copyright © 2014 Winnerman Productions EURL. Tous droits réservés. Toute reproduction, même partielle, du contenu, de la couverture, par quelque procédé que ce soit (électronique, photocopie…) est interdite sans autorisation écrite de Winnerman Productions EURL.

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